내 마음의열쇠

Hindari minum air putih sebelum makan

Air putih sangat baik untuk kesehatan. Akan tetapi, jika tidak tepat waktu minumnya, justru tidak baik buat kesehatan. Sebagian besar orang yang minum air putih sebelum makan adalah orang yang suka diet karena ia anggap dengan minum air putih sebelum makan bisa mengurangi nafsu makan dan selera makan.

Minum air putih sebelum makan tidak baik karena air yang diminum membutuhkan waktu paling tidak 30 menit untuk mengalir dari lambung sampai usus. Apabila kita minum sesaat sebelum makan maka air tersebut belum sempat sampai ke usus sudah ditambah dengan makanan sehingga membuat enzim bekerja lebih sulit untuk mencerna makanan yang masuk.

Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim dan guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine, AS, menyarankan agar minum air putih dilakukan 1 jam sebelum waktu makan. Cara ideal untuk mencukupi kebutuhan air untuk tubuh adalah 1-3 gelas saat bangun tidur pagi, 1 jam sebelum makan siang (2-3 gelas), dan 1 jam sebelum makan malam (2-3 gelas).

Copy paste dari artikel berjudul sama yang dimuat dalam majalah bulanan Harmony (High-Desert)

Single Post Navigation

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: